30 dec 2025
Heb ik wel “echte” trauma’s? Het grote misverstand over trauma en traumaverwerking
Veel mensen vragen zich af: “Ik heb geen echte trauma’s uit mijn verleden, maar ik loop nu tegen dingen aan… kan traumatherapie mij helpen?” Het antwoord is: ja. Trauma gaat niet alleen over wat je hebt meegemaakt, maar vooral over hoe je lichaam en zenuwstelsel reageert op ervaringen die nog niet volledig zijn verwerkt. In deze blog lees je wat trauma écht is, welke vormen bestaan en hoe traumatherapie zoals Brainspotting en IEMT kan helpen bij herstel.
Wat is trauma eigenlijk?
Wanneer we aan trauma denken, zien we vaak ingrijpende gebeurtenissen zoals geweld, misbruik of ongelukken. Maar trauma is niet de gebeurtenis zelf, het is de reactie van je zenuwstelsel.
Als je brein of lichaam een ervaring niet kon verwerken, blijft er een “onafgeronde” stressreactie achter. Hierdoor kan je later reageren alsof het gevaar nu aanwezig is. Mogelijke signalen van trauma zijn:
Aanhoudende stress of onrust
Bevriezen of blokkeren
Angst, spanning of overprikkeling
Sterke emotionele reacties
Vermijdings- of uitstelgedrag
Zelfs als je je herinneringen niet bewust kunt oproepen, bewaart je lichaam deze ervaringen. Dit verklaart waarom veel volwassenen worstelen met emoties, relaties of stress zonder duidelijke oorzaak.
Vormen van trauma en hoe traumatherapie helpt
Trauma kent meerdere vormen, van een enkel incident tot langdurige of intergenerationele stress. Belangrijke vormen zijn:
Enkelvoudig trauma (Acute trauma)
Een ingrijpende gebeurtenis zoals een ongeluk, overval of plots verlies.
Meervoudig trauma
Herhaalde schokkende gebeurtenissen, zoals meerdere ongelukken of geweldsincidenten.
Complex trauma (Chronisch trauma)
Langdurige onveiligheid, zoals huiselijk geweld of emotionele verwaarlozing.
Ontwikkelingstrauma
Trauma in de vroege levensjaren door stressvolle situaties, medische ingrepen of onveilige hechting.
Hechtingstrauma
Relationeel trauma door onbeschikbare of inconsistente ouders/verzorgers.
Transgenerationeel trauma
Trauma dat generaties overstijgt, bijvoorbeeld door familiegeheimen, oorlogstrauma’s of migratie.
Secundair en collectief trauma
Trauma door het meemaken van het trauma van anderen of door groepsgeweld en rampen.
Zelfs onbewuste trauma’s uit de vroege kindertijd kunnen leiden tot:
Moeite met grenzen aangeven
Bindings- of verlatingsangst
Perfectionisme of pleasen
Angst, somberheid of onrust
Gevoel van leegte, eenzaamheid of anders zijn
Traumatherapie helpt hierbij door direct te werken met het lichaam en onderbewuste patronen. Methoden zoals Brainspotting en IEMT zijn effectief bij het:
Opsporen van onbewuste spanning
Ontladen van oude emotionele imprints
Verwerken van diep opgeslagen ervaringen, zonder dat je precies hoeft te weten wat er gebeurd is
Je hoeft dus geen “grote trauma’s” te hebben om baat te hebben bij therapie. Zodra je lichaam signalen afgeeft, is dat reden genoeg om hulp te zoeken. Hierdoor kan je zenuwstelsel tot rust komen en kun je vrijer reageren en voelen.
Klaar om onbewuste trauma’s te verwerken?
Traumatherapie kan je helpen oude patronen, spanning en emotionele blokkades los te laten.
Wil je ervaren hoe Brainspotting of IEMT jou kan ondersteunen bij het herstellen van veiligheid, verbinding en rust? Neem vandaag nog contact op en zet de eerste stap naar een vrijer en lichter leven.
Meer over trauma en traumaverwerking: traumanet.nl
Vormen van trauma en hoe traumatherapie helpt
Trauma kent meerdere vormen, van een enkel incident tot langdurige of intergenerationele stress. Belangrijke vormen zijn:
Enkelvoudig trauma (Acute trauma)
Een ingrijpende gebeurtenis zoals een ongeluk, overval of plots verlies.
Meervoudig trauma
Herhaalde schokkende gebeurtenissen, zoals meerdere ongelukken of geweldsincidenten.
Complex trauma (Chronisch trauma)
Langdurige onveiligheid, zoals huiselijk geweld of emotionele verwaarlozing.
Ontwikkelingstrauma
Trauma in de vroege levensjaren door stressvolle situaties, medische ingrepen of onveilige hechting.
Hechtingstrauma
Relationeel trauma door onbeschikbare of inconsistente ouders/verzorgers.
Transgenerationeel trauma
Trauma dat generaties overstijgt, bijvoorbeeld door familiegeheimen, oorlogstrauma’s of migratie.
Secundair en collectief trauma
Trauma door het meemaken van het trauma van anderen of door groepsgeweld en rampen.
Zelfs onbewuste trauma’s uit de vroege kindertijd kunnen leiden tot:
Moeite met grenzen aangeven
Bindings- of verlatingsangst
Perfectionisme of pleasen
Angst, somberheid of onrust
Gevoel van leegte, eenzaamheid of anders zijn
Traumatherapie helpt hierbij door direct te werken met het lichaam en onderbewuste patronen. Methoden zoals Brainspotting en IEMT zijn effectief bij het:
Opsporen van onbewuste spanning
Ontladen van oude emotionele imprints
Verwerken van diep opgeslagen ervaringen, zonder dat je precies hoeft te weten wat er gebeurd is
Je hoeft dus geen “grote trauma’s” te hebben om baat te hebben bij therapie. Zodra je lichaam signalen afgeeft, is dat reden genoeg om hulp te zoeken. Hierdoor kan je zenuwstelsel tot rust komen en kun je vrijer reageren en voelen.
Klaar om onbewuste trauma’s te verwerken?
Traumatherapie kan je helpen oude patronen, spanning en emotionele blokkades los te laten.
Wil je ervaren hoe Brainspotting of IEMT jou kan ondersteunen bij het herstellen van veiligheid, verbinding en rust? Neem vandaag nog contact op en zet de eerste stap naar een vrijer en lichter leven.
Meer over trauma en traumaverwerking: traumanet.nl
Vormen van trauma en hoe traumatherapie helpt
Trauma kent meerdere vormen, van een enkel incident tot langdurige of intergenerationele stress. Belangrijke vormen zijn:
Enkelvoudig trauma (Acute trauma)
Een ingrijpende gebeurtenis zoals een ongeluk, overval of plots verlies.
Meervoudig trauma
Herhaalde schokkende gebeurtenissen, zoals meerdere ongelukken of geweldsincidenten.
Complex trauma (Chronisch trauma)
Langdurige onveiligheid, zoals huiselijk geweld of emotionele verwaarlozing.
Ontwikkelingstrauma
Trauma in de vroege levensjaren door stressvolle situaties, medische ingrepen of onveilige hechting.
Hechtingstrauma
Relationeel trauma door onbeschikbare of inconsistente ouders/verzorgers.
Transgenerationeel trauma
Trauma dat generaties overstijgt, bijvoorbeeld door familiegeheimen, oorlogstrauma’s of migratie.
Secundair en collectief trauma
Trauma door het meemaken van het trauma van anderen of door groepsgeweld en rampen.
Zelfs onbewuste trauma’s uit de vroege kindertijd kunnen leiden tot:
Moeite met grenzen aangeven
Bindings- of verlatingsangst
Perfectionisme of pleasen
Angst, somberheid of onrust
Gevoel van leegte, eenzaamheid of anders zijn
Traumatherapie helpt hierbij door direct te werken met het lichaam en onderbewuste patronen. Methoden zoals Brainspotting en IEMT zijn effectief bij het:
Opsporen van onbewuste spanning
Ontladen van oude emotionele imprints
Verwerken van diep opgeslagen ervaringen, zonder dat je precies hoeft te weten wat er gebeurd is
Je hoeft dus geen “grote trauma’s” te hebben om baat te hebben bij therapie. Zodra je lichaam signalen afgeeft, is dat reden genoeg om hulp te zoeken. Hierdoor kan je zenuwstelsel tot rust komen en kun je vrijer reageren en voelen.
Klaar om onbewuste trauma’s te verwerken?
Traumatherapie kan je helpen oude patronen, spanning en emotionele blokkades los te laten.
Wil je ervaren hoe Brainspotting of IEMT jou kan ondersteunen bij het herstellen van veiligheid, verbinding en rust? Neem vandaag nog contact op en zet de eerste stap naar een vrijer en lichter leven.
Meer over trauma en traumaverwerking: traumanet.nl
